بعيدا عن المطاعم..أفكار لتناول الطعام خارج المنزل

نحتاج لتناول الطعام خارج منزلنا بسبب ظروف العمل وغيرها من الأسباب، خاصة وجبة الإفطار والسناكس التي قد لا يسعفنا الوقت لتحضيرها، وعلينا أن نفكر في الاختيارات الصحية لكي لا نؤثر على نظامنا الغذائي، إليكي أفكارا للطعام خارج المنزل: 
يمكنك تحضير السندوتشات ليلا، ووضعها صباحا في الميكرويف لتسخينها وتصبح جاهزة. 
أيضا يمكنك إحضار الفاكهة، وإن نسيت وضعها في حقيبتك، يمكنك شراء تفاحة وغسلها باستعمال زجاجة مياه إن لم يتوفر مصدر للماء، والموز أيضا من الفاكهة سهلة التناول ولا تحتاج لأدوات لا نملكها خارج المنزل مثل السكين. 
توفر بعض المخابز فكرة السندوتشات، التي يمكنك الاعتماد عليها، أو تناول القرص والمخبوزات التي تحتوي على الجبن والتمر لتمدك بالطاقة حتى العودة لمنزلك. 
أيضا بعض السلاسل التجارية، السوبر ماركت، توفر خدمة السندوتشات الطازجة، والخضروات والفواكه، والسلطة. 
يمكنك تناول فروت سلاد لدى بائع العصائر الطازجة، وحفنة من الفول السوداني من المحمصة، وبذلك حصلت على وجبة سناك مشبعة. 
تناول التمر باللوز، الذي يتوفر في الماركت، في شكل ثلاثة تمرات، ويمكن شرب لبن الرايب معه.